מהי טכניקת ההרגעה היעילה , שמשנה את ההורמונים במוח וזמינה לכולם בקלות?
אהובות ואהובים שלי,
את הסיפור הזה אני כותבת לכם, אחרי שנכחתי שוב,
כמה הטכניקה שאני עומדת לכתוב עליה, עוצמתית ומהירה.
אתמול פנה אלי בחור מקסים שהיה בהתקף חרדה של כמה ימים (כן כן, כמה ימים) כתוצאה מפוסט טראומה מורכבת שהתפרצה.
בשיחה טלפונית, עזרתי לו להוביל את עצמו, שלב שלב,
בשקט וברוגע, באמונה ויציבות רבה,
ובעיקר על ידי טכניקה של הוקרות תודה, שאציין פה בהמשך,
אל חוף מבטחים.
לאחר מכן המשכנו לתקשר בהודעות טקסט, בהן ביקשתי ממנו להמשיך לכתוב לי על מה הוא מודה, בכל מיני תחומים בחייו.
זה עבד כמו קסם ובמהירות שיא שהדהימה אפילו אותי.
אחרי שעתיים הוא כתב לי:
"האמת שדיי הפתיע אותי כמה מהר חזרתי לעצמי ועכשיו אני מרגיש ממש שמח ואנרגטי.."
איזו שמחה.
אז במה השתמשתי?
במגוון כלים כגון:
√ הרגעה באמצעות הנשימה,
והבאת נוכחות לרגע הזה.
√ על ידי ספירה של:
חמישה דברים שרואים,
חמישה ששומעים,
וחמישה שאפשר לגעת בהם.
כך אנחנו מתחברים, למה שיש כאן ועכשיו ולאט לאט מתקרקעים.
√ על ידי תיאור בכתיבה של יום המחר שנראה חיובי ורגוע.
ועוד מה שעוזר מאוד, ומהיר מאוד,
זה למנות דברים שאנו בהוקרת תודה עליהם.
מתחילים בשלושה ולאט ממשיכים, שלב אחר שלב אל תוך ההודיות.
ואיך זה עובד מבחינה מדעית? שאלה מעולה!
מה שמסתתר מאחורי כל הרגשות של חרדה, לחץ, מצוקה, זה פחד.
וכשנמצאים בתדר של הוקרת תודה, הפחד לא יכול להתקיים. ממש ככה.
ההורמונים הנפלאים שמשתחררים במוח בעת הוקרת תודה,
מ ב ט ל י ם את ההורמונים של הלחץ והפחד.
ועוד משהו. הודיות הן כלי נפלא ליצירת מציאות.
כי היקום ממש אוהב הוקרות תודה.
והוא מביא לנו עוד ממה שאנחנו מודים עליו. ∞
אבל.. רגע... איך מיישמים את זה תכל'ס , גם ביום יום ?
את השיטה הזו שאני מעבירה לתלמידים ולמטופלים שלנו, ומיישמת בעצמי
למדתי מהמורים האדירים אברהם ואסתר היקס:
מכירים את השניות האלו לפני שאתם נרדמים, באזור הדימדומים...
אז זה הזמן! להגיד על מה אתם בהוקרת תודה היום בחייכם.
(אפשר בלב ואפשר בקול רם)
רצוי למנות לפחות חמישה דברים.
כדאי להתחיל מהגוף שלנו, הבריאות, היכולות הפיזיות, הידע שיש לנו וזמין לנו,
דרך אנשים שאנחנו אוהבים בחיינו ובני משפחה כולל חיות מתוקות,
ועד להוקרת תודה על כל מה שיש לנו בחיים כמו קורת גג ומיטה נוחה ופרנסה ושקיעה וטבע, אפילו הטלפון והמחשב שלנו, ו... כל מה שעולה לנו באותו רגע.
בדרך זו נרדמים לתוך שינה מתוקה, ללא לחץ, מתח ופחד.
(על פי אברהם היקס, אנחנו קמים בבוקר באנרגיה דומה לאנרגיה איתה אנחנו נרדמים
ולכן אם נרדם אל תוך אנרגיה של הודיות, כך גם נקיץ )
ואז הכי כיף, בשניות של יקיצת הבוקר להמשיך עם ההודיות.
גם כאן אפשר בקול רם ואפשר בלב.
ולמה עוד דווקא בשלבים האלו?
כי בשניות האלו של ההירדמות והיקציה, המוח שלנו נמצא בגלי תטא.
תדר התטא הינו חשוב ביותר ומסנכרן בין מנגנונים שונים במוח,
ומהווה ערוץ ישיר ל "תוכנית ההפעלה" של התת מודע שלנו, ששם 95% מהוויתנו נמצאת!
שווה לנסות אפילו ללילה אחד.
האפקט של זה פשוט מדהים
אז אני בהוקרת תודה גדולה על כך שקראתם עד כאן ועל הזכות לעזור.
על מה אתם בהוקרת תודה בחייכם?
קחו לכם רגע ותכירו תודה על 3 דברים בחיים שלכם.
תוקירו אותם באמת מהלב ותנו להם מקום בעיני רוחכם.
מוזמנים לכתוב לי על מה הודיתם.
כשכותבים הרגש נשמר לאורך זמן ונטמע בליבנו עמוק יותר.
מקווה שנהנתם
אוהבת אתכם.
מאמינה בכם.
סומכת עליכם.
שלכם, חן
Comments