
יש רגע שבו הגוף מתחיל לדבר איתנו: דרך עייפות, כבדות, חוסר שקט, אכילה לא מאוזנת או תחושה פנימית שהגיע הזמן לחזור לעצמנו.
רוב האנשים לא צריכים עוד תפריט קשוח או רשימת איסורים. הם צריכים להבין מה באמת מזין אותם, איך הגוף מאותת, ואיך בונים מערכת יחסים בריאה, רגועה וחכמה יותר עם אוכל.
לא עוד דיאטה
הגוף שלכם לא
צריך עוד מלחמה.
הוא צריך הקשבה.
בחירות תזונתיות ברורות יותר
להבין מה תומך בגוף ומה מכביד עליו, בלי ללכת לאיבוד בעודף מידע.
הקשבה לסימנים של הגוף
לזהות רעב, שובע, עייפות, עומס והרגלים אוטומטיים בצורה רגועה.
שגרה בריאה שאפשר להתמיד בה
לבנות צעדים קטנים וברורים שמתאימים לחיים אמיתיים, לא לפנטזיה.
ללמוד להזין את הגוף מבפנים החוצה
הקורס מחבר בין תזונה נכונה, מודעות, הרגלים, רגש ופרקטיקה. במקום לנסות להחזיק שינוי בכוח, לומדים ליצור שינוי שאפשר לחיות איתו.
למי זה מתאים
אם משהו בכם יודע שהגיע הזמן להתחיל לטפל בגוף אחרת
למי שרוצה לאכול בריא יותר בלי קיצוניות.
למי שרוצה להבין את הקשר בין אוכל, רגש והרגלים.
למי שמחפש דרך טבעית, פשוטה ואנושית יותר.
למי שמרגיש שהגוף מבקש איזון, קלילות ואנרגיה.
למי שמבולבל מעודף עצות, טרנדים ותפריטים.
למי שרוצה שינוי עמוק שאפשר להכניס לחיי היום יום.
איך מזון משפיע על אנרגיה, איזון ותחושת חיים.
יסודות התזונה הבריאה
איך לזהות דפוסים, טריגרים והרגלים בלי אשמה.
אכילה מודעת
איך מצב רגשי משפיע על אכילה, בחירות והתמדה.
חיבור גוף ונפש
איך להפוך בריאות לשגרה פשוטה ולא לפרויקט מלחיץ.
הטמעה יומיומית
מה תלמדו
כלים פרקטיים לתזונה, מודעות וריפוי פנימי
הקורס נבנה כדי לתת גם הבנה וגם תנועה: להבין את העקרונות, לראות איפה הם פוגשים את החיים, ולהתחיל ליישם אותם בקצב בריא.
מה נלמד בקורס?
8 פרקי ם שילוו אתכם צעד אחר צעד לתזונה מרפאת, אנרגיה גבוהה ואורח חיים מאוזן.
פרק 1
מתחילים מבפנים:
מחזירים את האנרגיה לחיים. הבסיס לתזונה שמרימה אותנו, מחזקת את הגוף ומייצרת שקט אמיתי בצלחת, בגוף ובתודעה.
פרק 2
ריסטארט למערכת:
הרגעת הגוף לפני שנוגעים בצלחת. איך מנתקים את רעשי הרקע ומכניסים שקט? זו הדרך הפשוטה לבנות גוף רגוע, חזק ושמח יותר.
פרק 3
מדיקל מדיום: מפת הדרכים הפרטית שלכם לריפוי
היכרות קלילה עם הגישה. נכיר את עקרונות הזהב והמזונות שיכולים להוביל אתכם להחלמה אמיתית.
פרק 4
קסם הסלרי:
כוחה של כוס אחת ביום. משקה הדגל שעושה לכם קסמים בגוף, ואיך הופכים אותו להרגל פשוט, זורם ומרפא.
פרק 5
בוקר של אלופים: שגרת בוקר מרפאת, צעד אחר צעד
מחזירים את האנרגיה לחיים. הבסיס לתזונה שמרימה אותנו, מחזקת את הגוף ומייצרת שקט אמיתי בצלחת, בגוף ובתודעה.
פרק 6
ניקוי חכם: מקסימום תוצאות, אפס קיצוניות
איך עושים ריסטארט לגוף? איך שומרים על הכבד והאדרנל, ונפרדים לשלום מצומות אגרסיביים.
פרק 7
לא על האוכל לבדו:
תנועה, שמש ושינה מנצחת. איך משלבים בקלות תנועה, שינה, שמש, אוויר נקי לטעינת מצברים ואיזון הורמונלי.
פרק 8
מרכיבים את הפאזל:
הופכים ידע לאורח חיים. איך משלבים כלים מהקורס ביום יום בהדרגה, ברוגע, ובלי מאבקים. יוצאים לדרך חדשה!
הקורס בנוי בצורה פשוטה, ברורה ומעשית כדי שתוכלו להתחיל ליישם כבר מהיום הראשון.
המנחים
חן רפסון הראל ויובל שוורצמן

יובל שוורצמן
בעל, אבא, שחקן, ליצן ויזם. מייסד בית השקעות הנדל״ן סמארט סטארט, שליווה ב-13 השנים האחרונות מעל 1,500 משפחות לרכישת דירות בישראל.
יובל הוא מייסד שותף של תוכנית ההכשרה ״100 ימים של נדל״ן״, מחבר רב המכר ״המדריך לנדלניסט המתחיל״ ויוצר הפודקאסט ״ליצנות כלכלית״.
אל הקורס הוא מביא שילוב של התפתחות, פשטות, ניסיון חיים וגישה שמחברת בין תודעה, הרגלים ועשייה.

חן רפסון הראל
מנטורית ויזמית, מייסדת ״מייצרים מציאות חדשה״ ובעלת פודקאסט מצליח שגרף מיליוני האזנות.
חן מנחה ומרצה בישראל ובעולם לארגונים מובילים, חברות, מנכ״לים ולקהל הרחב בתחומי יצירת מציאות, התפתחות אישית, ריפוי פיזי ונפשי, רוחניות פרקטית ומערכות יחסים.
היא משלבת ידע אקדמי בפסיכולוגיה עם עולמות המחקר, המדע והרוח, ומביאה ניסיון של 15 שנה בליווי, הנחייה, ייעוץ והדרכה.
גישה לשיעורי הקורס הדיגיטליים.
כלים יישומיים לבניית הרגלים בריאים יותר.
שגרה בריאה שאפשר להתמיד בה
שגרה בריאה שאפשר להתמיד בה
מה מקבלים
חוויה לימודית שמיועדת לעבור מהמסך אל הצלחת, הגוף והחיים
הצעד הבא
להתחיל להזין את הגוף ממקום חדש
אם הרגשתם שהגיע הזמן להפסיק להילחם באוכל ובגוף, זה המקום להתחיל. הקורס ייקח אתכם צעד אחרי צעד לתזונה פשוטה, קשובה ומרפאת יותר, עם כלים שאפשר להכניס מיד לחיים.
שאלות ותשובות

